長期久坐久站導致腸胃道健康不佳
壓力大容易消化不良
但是市面上的益生菌種類這麼多
究竟要怎麼挑才是最符合自己的呢
服用益生菌常見效果
1. 調整腸道功能
益生菌能夠避免有害物質穿透腸胃道
且針對無法消化的食物可以加以吸收
並製造乳酸維持腸道酸性
促進蠕動幫助排便
2. 減緩鼻子過敏
目前較多實證研究有效的是 A、B 兩種菌，
但醫師建議，如果服用益生菌 8～16 週，
過敏狀況沒有改善，就該停止繼續服用。
目前市售最常見的益生菌有三種類
分別為 A、B、C 菌，這三種益生菌都屬於乳酸菌，下面就用一張表格看懂益生菌。
這張圖表太好用了,直接把菌種分類好,且功能標示齊全 作者:黃玫霖
為什麼不去全聯買優酪乳喝就好了?
經本人試驗
益生菌效果還沒出來
就先胖一圈了
當隨餐飲料喝是OK
但餐餐喝的話
費用也是挺可觀的而且太甜會胖
不甜不好喝
工作壓力
家庭爭吵
經濟困難
交通和時間管理
我們每天面對的多個壓力。
對一些人來說，壓力可能勢不可擋，並可能導致焦慮和失眠。
這裡分享一種安全的天然療法
這種保健食品在美國受到大聚青睞
排除--處方安眠藥外
還有哪些保健食品能提升睡眠品質
1.色胺酸
大腦製造血清素的一種天然胺基酸
血清素
可調整神經系統，達到舒緩、放鬆並引起睡意。
不過，色胺酸無法在人體內自行合成，必須從食物中攝取。
2.維生素B群
B6、B12、菸鹼酸，都能維持腦神經系統正常運作
維生素B6--可維持、穩定神經纖維，促進合成血清素。
維生素B12--則是有助於消除焦慮、鎮靜情緒。
菸鹼酸--有助於改善憂鬱和鎮靜情緒，提升睡眠品質。
3.鈣、鎂
鈣--具有穩定情緒、緩和焦慮和減少失眠的作用。
鎂--調節神經細胞，協調肌肉收縮，以維持全身肌肉的正常運作。
4.褪黑激素
褪黑素（Melatonin）又稱松果體素，含有較多的松果體素的食物能有效的調節睡眠，
黑暗會刺激人體合成和分泌褪黑素，然後經血液循環，促進睡眠中樞產生睡意、疲困感。
天亮時，人體受到光線刺激就會減少分泌褪黑素，使人從睡眠狀態漸漸清醒。
5.GABA(γ-氨基丁酸)
神經資訊傳導物質，儲存於人體的脊髓中。
能抑制大腦不要過度興奮，進而消除緊張、放鬆，有安定大腦、幫助睡眠的效果。
Gaba有什麼功效如下：
改善自律神經失調
提高免疫力，減少脂肪
促進中性脂肪的燃燒
對高血壓有緩解作用
改善失眠
增加專注度與學習效率
| 維生素 D3--10 微克400 iu 鈣（碳酸鈣)--1,000 毫克 鎂（氧化鎂)--400 毫克 鋅（氧化鋅)--15 毫克 |
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| 維生素C--300 微克 B1--15 微克 B2--14.3 微克 煙鹼酸--50 微克 B6--5 微克 泛酸--10 微克 鈣--175 微克 |
|
此款c/p值超高
B群及C的份量皆大於人體1日吸收上限
所以不用擔心劑量不足
複方含有維他命C(抗氧化提升自體免疫力)
| 維生素B6--2毫克 GABA(氨基丁酸 )--500毫克 |
建議一日服用量200∼500毫克，市面上產品也多介於此範圍，不宜過量使用。
食用時間建議於睡前1-2小時。
若已有固定服用血壓藥或鎮靜安眠劑，食用Gaba前請詢問醫師。
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感冒沒有特效藥
僅能仰賴身體免疫系統與病毒作戰
市售感冒藥是無法直接殺死任何感冒病毒
僅能抑制症狀(頭痛、咳嗽、流鼻水、打噴涕)
讓患者在比較舒服的環境裡得到充份的休息
提升自身抵抗力
渡過整個病程
紫錐花 是歐美公認的天然感冒藥
天氣突然變化
週遭的朋友都相繼感冒
本身己經有種快感冒的感覺時
推薦善用紫錐花保養品增強身體抵抗力
紫錐花為什麼在歐美國家盛行?
在歐美國家被視為天然感冒藥
於歐美保健食品市場上銷售成績名列前茅
其中主要成份
烷基胺（Alkylamide）、菊苣酸（Cichoric acid）和多醣體
其成份可直接刺激身體免疫系統，提高人體對抗病原的能力
紫錐花能在感冒初期發揮較大的復原效果
但如果拖太久，造成感染症狀非常嚴重，效果就不明顯了
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紫錐花成人建議劑量
一般來說，在感冒初期，每日需服用3次，每次劑量為：錠劑 300 mg
滴劑則為2到3毫升，一般感冒大約只需連續服用5至7天，若已連續服用超過2週
請最少停止一周再續服，才能達到最好的效果
安全注意事項（6點使用禁忌）
1. 曾對菊科植物（豚草、菊花、金盞花或雛菊）過敏
以及患有氣喘或過敏症的族群請小心
使用紫錐花可能誘發過敏反應
症狀從較輕的皮疹到全身性過敏反應都有可能
2. 以下症狀請勿使用（因相關安全性未知）
肺結核、HIV帶原或愛滋病、糖尿病、
結締組織疾病、多發性硬化症、白血病
任何自身免疫性疾病
3. 孕婦、哺乳媽媽、12歲以下兒童及肝腎功能不佳者勿用
4. 服用免疫抑制劑者勿用（因可能影響藥物效力）
5. 勿與含咖啡因飲品或相關製劑合併使用
因紫錐花可能減慢咖啡因代謝速度
提升與咖啡因過量有關的副作用，
如顫抖、頭痛、心悸
6. 勿與需經cytochrome p450酵素代謝的藥物併用，可能引響藥物效力或引發不良反應，常見藥物如洛伐他汀（lovastatin）、克拉黴素（clarithromycin）、環孢黴素（cyclosporine）、鈣離子拮抗劑（diltiazem）、雌激素茚地那韋（indinavir）、三唑侖（triazolam）、氯氮平（clozapine）、環苯紮林（cyclobenzaprine）、氟伏沙明（fluvoxamine）、氟呱啶醇（haloperidol）、抗抑鬱劑（imipramine）、抗心律失常藥物（mexiletine）、奧氮平（olanzapine）、鎮痛藥（pentazocine）、心得安（propranolol）、老年癡呆症藥物（tacrine）、茶鹼（theophylline）、佐米曲坦（zolmitriptan）．．．等
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簡介
明美眼藥水對結膜引起的細菌性、炎症性疾病或淚囊炎，結膜炎均有 極佳的治療效果。
成分
Each ml contains: Dexamethasone 21 Phosphate ....... 1.0mg
Neomycin Sulfate (potency)................................................. 5.0mg
適應症 :角膜炎、流行性結膜炎、淚囊炎、紫外線引起之眼炎、急慢性結膜炎、化膿性結膜炎。
它很便宜(但不是每間藥房都有，要找一下)，5ml容量，大約70~80元左右，但如果是獸醫院賣，一罐至少150元起跳。
重點是該藥是屬於類固醇製劑。
Dexamethasone 21-phosphate disodium是經過專家研究，新開發而成的一種類固醇製劑，不但治療之使用劑量小，效果顯著 (差不多是同劑量之其他製劑之10~50倍)而且副作用也較同類製劑少，可以說是此類製劑中較理想的一種藥劑。
其副作用對狗狗的影響有~~
眼角膜有潰瘍不建議使用,會引響角膜復原。長期使用會造成肝臟負擔。
該怎麼保養眼睛??
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