長期久坐久站導致腸胃道健康不佳
壓力大容易消化不良
但是市面上的益生菌種類這麼多
究竟要怎麼挑才是最符合自己的呢
服用益生菌常見效果
1. 調整腸道功能
益生菌能夠避免有害物質穿透腸胃道
且針對無法消化的食物可以加以吸收
並製造乳酸維持腸道酸性
促進蠕動幫助排便
2. 減緩鼻子過敏
目前較多實證研究有效的是 A、B 兩種菌，
但醫師建議，如果服用益生菌 8～16 週，
過敏狀況沒有改善，就該停止繼續服用。
目前市售最常見的益生菌有三種類
分別為 A、B、C 菌，這三種益生菌都屬於乳酸菌，下面就用一張表格看懂益生菌。
這張圖表太好用了,直接把菌種分類好,且功能標示齊全 作者:黃玫霖
為什麼不去全聯買優酪乳喝就好了?
經本人試驗
益生菌效果還沒出來
就先胖一圈了
當隨餐飲料喝是OK
但餐餐喝的話
費用也是挺可觀的而且太甜會胖
不甜不好喝