首先,我們要先了解Q10是什麼
輔酶Q10，又叫作輔酵素Q10，是一種自然發生的輔酶，存在於所有物種的組織和細胞中，主要位於線粒體內膜中自行合成，一般僅少部分是通過飲食獲得。
人體在正常情況下製造輔酶Q10時，其機轉相當複雜，涉及多種微量營養素的參與，特別是維他命C及維他命B群。
輔酶Q10存在於很多器官中，是一種很強的抗氧化劑，能減少自由基對粒線體的傷害，維持細胞的穩定與完整，是參與體內能量製造時電子傳遞的重要物質 (ATP合成)，幾乎所有細胞中都包含輔酶
其中又以心臟的含量最多。
Q10會隨著年紀增長而逐漸變少，一般在 20 歲時達到高峰，除了年紀外，飲食的均衡與否、藥物、感染與壓力等因素，也會加速輔酶Q10的流失。
這也是為什麼年紀大的人,會時常會感覺到疲勞,力不從心。無法回到年青時的那種充滿活力的身體。
知道Q10的重要性,再來看看補充它能帶來什麼樣的好處!!
輔酶Q10推薦功效作用 1：有助於改善『體力上的疲勞』
輔酶Q10推薦功效作用 2：有助於提高『活力與運動表現』
輔酶Q10推薦功效作用 3：有助於提高『細胞抗氧化力』
輔酶Q10推薦功效作用 4：有助於減少『自由基的產生』
輔酶Q10推薦功效作用 5：有助於降低『心臟/心血管疾病發生率』
輔酶Q10推薦功效作用 6：有助於『血糖控制』
輔酶Q10推薦功效作用 7：有助於『血壓控制』
輔酶Q10推薦功效作用 8：有助於改善『發炎指標』
輔酶Q10推薦功效作用 9：有助於保護『神經細胞』
輔酶Q10推薦功效作用 10：有助於預防『老人痴呆症/帕金森氏症』
輔酶Q10推薦功效作用 11：有助於改善『膽固醇血脂問題』
輔酶Q10推薦功效作用 12：有助於降低『癌症發生率』
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Q10食用注意事項
- 15歲以下小孩。
- 懷孕或哺乳期間婦女。
- 正服用warfarin類(抗凝血)藥物的病患不宜食用。
- 時常感覺到心臟不夠力者,先請醫師進行評估。
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食用上會建議在白天任一餐飯後30分鐘後吃為佳，
因為輔酶Q10本質屬於脂溶性營養素，於餐後吃對比空腹，
加上白天時段人體代謝佳，都有助於此類營養素的吸收
加上因為輔酶Q10本身有輔助細胞能量代謝的作用，
對於精神的提振也會有幫助效果，避免影響睡眠，。
依台灣衛生署法規建議：成人建議每日輔酶Q10的攝取劑量不宜超過 30 毫克，
國際上各國對於輔酶Q10的每日攝取劑量法規都有些不同，
基本上從每日 50 毫克～200毫克都有
